1. 食事は絶対に食べる。（腹が減っては戦が出来ぬ）
2. 必要十分に眠る or 短時間でも上質の睡眠（2時間周期）
3. 作り笑顔でも笑顔を心がける。（口角を上げるだけでもいい）
4. 相手に話し勝つ事を考えずに、相手の話を聞いて理解する。（協調性）
5. 姿勢を正しくしたり、筋トレなどの運動を定期的する。（体を動かすと鬱の解消に）
6. 文字を綺麗に書くポリシーを持つ。
7. 髪の毛やヒゲなどは小綺麗に。
8. たまには新しいモノを購入する。（本・服・インテリアでもなんでも、刺激になる）
9. 陰湿な言葉や汚い言葉は使わないようにする。
10. やたらに自分を卑下しない。自分を「良くやっている方だ」と認める。

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